سامانه هوشمند مشاوره پزشکی
در مطالب پیشین درباره اهمال کاری و دلایل آن صحبت کردیم. در این مطلب با تکیه بر گفته های پیشین، بطور کلی راهکارهایی عملی را که میتواند بنیان اهمال را فرو ریزد، بیان می‌کنیم: قبل از هرکاری، ابتدا مشخص کنید که دقیقاً در چه زمان‌هایی و چگونه اهمالکاری می‌کنید. شناسایی دقیق زمان و نحوه اهمالکاری […]
اگر به شنا کردن اردک در آب توجه کنیم ما تنها قسمتی از بدن او را می‌بینیم که به آرامی بر روی آب در حال حرکت است، درحالی‌که متوجه تقلای این اردک که با تلاش پاهای خود را تکان می‌دهد تا حرکت کند، نمی‌شویم. اردک پاهای خود را در جهت‌های مختلف با شدت تکان می‌دهد […]
آیا تا به حال به‌جای آماده شدن برای امتحان روز بعد ، به کارهای غیرضروری مثل فیلم دیدن، تمیز کردن خانه، چرخیدن در فضای مجازی و…. پرداخته‌اید؟ یا برایتان پیش آمده که به جای انجام دادن پروژه درسی‌تان، یکدفعه به خودتان بگویید خووب! بهتره اول به دوستم زنگ بزنم…. بعد ناگهان حس می‌کنید گرسنه اید […]
دیدگاه متعارف به احساسات یعنی تلقی کردن آن‌ها به خوب یا بد/ مثبت یا منفی، ما را دچار انعطاف‌ناپذیری می‌کند و انعطاف‌ناپذیری در مواجهه با پیچیدگی‌های دنیای امروز، واکنشی سمّی است. در زمان پیچیدگی های بزرگتر، تکنولوژی‌های بی سابقه، تغییرات سیاسی و اقتصادی می بینیم که افراد، بیشتر و بیشتر نسبت به احساساتشان بی تفاوت […]
محدوده امن، یک فضای رفتاری است نه یک محدوده فیزیکی. این فضا برای ما خیلی آشناست و ما در آن احساس راحتی می‌کنیم، در این محدوده معمولاً محیط اطراف در کنترل ماست، نیاز نیست اضطراب بالایی را تجربه کنیم و معمولاً کارهایی را انجام نمی‌دهیم که ما را به زحمت بیندازد. در این فضا نگرانی […]
به نظر شما اعتماد به نفس چیست؟ اعتماد به نفس یکی از شرایط روانی است که شخص در آن به‌خاطر تجربه‌های قبلی، به توانایی‌ها و استعدادهای خود در موفقیت انجام کارها به‌طور موفقیت‌آمیز اعتماد و باور دارد. به عبارت ساده‌تر اعتقاد داشتن فرد به خودش است. هنگامی که به توانایی های خود در زندگی اعتماد دارید، انرژی […]
احتمالا وقتی به کلمه «عشق» فکر کنید فورا عواطفی مثل شادی و امید، هیجان، اعتماد و امنیت و گاهی غم و ناامیدی به ذهن شما هجوم می‌آورد… شاید ما به هیچ کلمه دیگری در لغتنامه به اندازه “عشق “متصل نباشیم. با این حال، با وجود آگاهی از اهمیت عمده آن در زندگی، جالب است که هرگز علنا آموزشی درباره نحوه دوست […]
همه ما تا به حال اصطلاح “فرسودگی شغلی” را شنیده‌ایم. فرسودگی شغلی را می‌توان به عنوان یک واکنش در برابر فشارهای مزمن و پاسخ به فشارهای کاری یا سازمانی، معرفی نمود. نتایج تحقیقات نشان می‌دهد فرسودگی شغلی موجب تباهی در کیفیت خدماتی می‌گردد و میتواند عاملی برای غیبت، تضعیف روحیه و عدم مسئولیت‌پذیری گردد. به طور […]
جهانی که ما در آن زندگی می‌کنیم، جهانی است که هرگفت و شنودی توانایی بالقوه آن را دارد که محور بحث و جدل شود، جهانی است که حتی سیاست‌مداران آن هم نمی‌توانند با یکدیگر صحبت کنند. هم‌چنین در عصر تکنولوژی، احتمال اینکه ما با اطرافیانمان به وسیله پیام‌هایی در شبکه‌های اجتماعی در ارتباط باشیم، بیشتر […]
نگرانی و ترس از ویروس کرونا تا اندازه‌ای که بتواند هیجانات را کنترل و این بیماری را مدیریت کند عقلانی و منطقی است، اما نگرانی بیش از اندازه و اضطراب زیاد میتواند صدمات جبران ناپذیری را به ساخت روانی افراد وارد کند. برای مثال وسواسِ ناشی از کرونا، که میتواند تا مدت‌ها مهمان ذهن ما بماند. در […]