پیشنهاد سایت چمونه روانشناسی فردی و عمومی

فیزیولوژی خواب

همه ما از شکل های مختلف فعالیت مغز مانند خواب و بیداری و تهیج و حتی حالات مختلف روحیه از قبیل نشاط افسردگی و ترس آگاه هستیم تمام این حالات از نیروهای فعال یا مهار کننده مختلفی ناشی می شوند که معمولا در داخل خود مغز تولید می گرددند. خواب به عنوان یک حالت ناخود آگاهی تعریف می شود که با تحریکات حسی مناسب بتوان آن را به بیداری تبدیل کرد خواب را باید از اغما متمایز داد.


خواب عمیق: این خواب بسیار آرامش بخش بوده و با کاهش تونوس رگ های خونی محیطی و کاهش بسیاری دیگر از اعمال نباتی بدن همراه است به طوری که فشار خون تعداد ضربان قلب و متابولیسم پایه به میزان ۲۰ تا ۳۰ درصد کاهش پیدا می کند.
خواب رِم(REM ): در یک خواب شبانه طبیعی دوره های خواب رِم به مدت ۵تا ۳۰ دقیقه و به طور متوسط هر ۹۰ دقیقه یک بار ظاهر می شود ولی اولین دوره ی آن ۸۰ تا ۱۰۰ دقیقه بعد از به خواب رفتن شخص به وجود می آید هنگامی که فرد بسیار خسته باشد مدت هر دوره خواب رِم بسیار کوتاه بوده و حتی ممکن است وجود نداشته باشد از طرف دیگر به تدریج که شخص استراحت میکند مدت دوره های رِم به تعداد زیادتری افزایش می یابد خواب رم درارای چند ویژگی است:


1) معمولا با رویا همراه است.
۲) ضربان قلب تنفس در آن نامنظم است‌.
۳) بیدار کردن شخص نسبت به خواب آهسته مشکل تر است با این وجود معمولا انسان هنگام خواب صبح و در جریان خواب رِم از خواب برمی خیزد.
۴) با وجود تونوس عضلانی در سراسر بدن معدودی حرکات عضلانی نا منظم به ویژه حرکات سریع چشم در این مرحله ایجاد می شود که باعث شده به این مرحله از خواب انسان رِم گفته شود.


محرومیت از خواب: بیشترین مدت بی خوابی انسان ها در جهان ۳۳ سال یعنی معادل ۱۱۷۰۰ شب بوده است افرادی که از خواب محروم می شوند دچار افسردگی می گردند این افراد هوشیاری یشان را از دست می دهند و دچار توهم می شوند.


اختلالات خواب :اختلالات خواب در انسان ها عبارت اند از:


خرخر
کم خوابی و پر خوابی
خواب گردی
فلج خواب
کابوس
هراس شبانه
خواب ترسی
دندان قروچه
شب ادراری
خواب های تجزیه ای


این گونه اختلالات معمولأ در رشته خواب شناسی یا روانشناسی خواب بررسی می شود.

فائزه درچه‌زاده
فائزه درچه‌زاده، دانشجوی رشته ی روانشناسی هستم. درد من ارام جان دیگران است... از این رو در تلاشم خود را دوست داشته باشم و کمک کنم دیگران نیز خود را دوست داشته باشند....🌸

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *