اکسی توسین یا هورمون عشق یکی از هورمون های درونریز و انتقال دهنده های عصبی است که در بدن انسان تولید میشود. دلیل نامگذاری این ماده به هورمون عشق این است که در خون زوج های عاشق و مادران به فراوانی یافت میشود.
اثرات اکسی توسین بر بدن
کاهش استرس بر اثر کاهش ترشح هورمون کورتیزول
بهتر شدن خلق و خو
افزایش خلاقیت و آستانه تحمل درد
کاهش اثرات التهاب و تسریع روند بهبودی
تاثیر مثبت بر زندگی با افزایش ویژگی های شخصیتی مانند اعتماد و خوشبینی
راههای افزایش غلظت هورمون عشق در خون
- استفاده از ویتامین دی
- توجه داشته باشید مصرف بیش از حد ویتامین دی موجب مشکلات بسیار جدی برای بدن و حتی مرگ میشود
- استفاده از ویتامین سی
- بهترین منبع ویتامین سی مرکبات مانند پرتقال میباشد. همچنین ویتامین سی موجب تقویت سیستم ایمنی بدن میشود.
- مصرف کافئین
- کافئین در چای و قهوه وجود دارد. زیاده روی در مصرف کافئین موجب تغییرات شدید فشار خون و در بعضی موارد مرگ میشود.
- استروژن
- استروژن یا همان هورمون جنسی زنانه مسئول رشد و تنظیم سیستم تولیدمثل در زنان است. پژوهش‌ها نشان داده‌اند که استروژن به افزایش سنتز و ترشح اکسی توسین کمک می‌کند و بیان گیرنده‌های اکسی توسین در مغز را شدت می‌بخشد.
- بوسه و نوازش
- نگهداری حیوان خانگی
- تقویت روحیه هنری با نقاشی کشیدن، نوازندگی و…
- ورزش کردن
