پر خوری هیجانی نه تنها کمکی به تسکین هیجان نمی کند بلکه در نهایت باعث احساس پشیمانی، نفرت، اضافه وزن و مشکلات جسمی نیز می شود. 1- از احساساتتان آگاه تر شوید و به خودتان اجازه دهید بدون خوردن غذا، احساساتتان را تجربه کنید: مدام از خودتان بپرسید الان چه احساسی دارم؟ آیا نیازم به […]
نویسنده: فائزه درچهزاده
ایجاد شادی بدون دارو(هورمون های شادی)
دوپامین، سروتونین، اکسی توسین و اندورفین مسئول چهارگانه تامین شادی در بدن هستند. در واقع آنها انتقال دهنده های عصبی در مغز هستند اما در اصلاح غیرعلمی به آنها هورمون های شادی آور می گویند. اما آیا می شود بدن مان را حک کنیم و بدون نیاز به مصرف داروهای ضد افسردگی باعث ترشح این […]
تمرکز هنگام مطالعه
چگونه در درس خواندن تمرکز داشته باشیم؟ ■ زمان مطالعه را کوتاه کنید یا اگر برای مدت زیاد مطالعه میکنید حتماً زمان خاصی را برای استراحت در نظر بگیرید. به عبارت دیگر برای مطالعه زمانبندی داشته باشید. ■مکان مناسبی را برای مطالعه در نظر بگیرید (با حداقل شرایط ایجاد حواسپرتی). ■ برای مطالعه رقابت ایجاد […]
شش روش مطالعه
۱.خواندن بدون نوشتن روش نادرست مطالعه است . مطالعه فرآیندی فعال و پویا است وبرای نیل به این هدف باید از تمام حواس خود برای درک صحیح مطالب استفاده کرد. باید با چشمان خود مطالب را خواند، باید در زمان مورد نیاز مطالب را بلند بلند ادا کرد و نکات مهم را یادداشت کرد تا […]
۱۰ نکته مهم در دوران نامزدی
1- به حس های خود در رابطه توجه کنید! خشمگین شدن، نداشتن تمایل به یکدیگر و بگومگو،علائم هشدار دهنده ای هستند. شاید عده ای تصور کنند این حالت ها در یک رابطه طبیعی است و هر دو طرف به مرور به هم عادت می کنند و وضعیت بهبود می یابد اما این گونه نبوده و […]
چرا خانواده ها فرزندان خود را تنبیه می کنند؟
تنبیه بدنی کودکان نه تنها رفتارهای نادرست کودک را اصلاح نمی کند بلکه دراغلب موارد کار را بدتر هم می کند.گرایش به تنبیه کودک معولا ناشی از این است که پدر و مادر مهارت اصلاح رفتارکودک را ندارند، اما چون تنبیه باعث می شود موقتا کودک را کنترل کنند و در ابتدا ممکن است فوری […]
کرونا و یادآوری هایش
اندکی تامل… این ویروس به ما یادآوری می کند که ما همه برابر هستیم،صرف نظر از فرهنگ، مذهب، حرفه، وضعیت مالی یا میزان شهرت مان.این ویروس با همه به طور یکسان برخورد می کند، شاید ما هم باید همین کار را انجام دهیم. به ما یاد آوری می کند که همه به هم وصل هستیم […]
انعطاف پذیری مغز
تا همین چند وقت پیش بسیاری از دانشمندان معتقد بودند مغز پس از سپری شدن دوران کودکی دیگر تغییر نمی کند. یعنی در دوره گذر رسیدن به سن بزرگ سالی همواره ثابت و پایدار باقی می ماند اما با پیشرفت های انجام شده در یک دهه اخیر اکنون دانشمندان براین معتقدند که باور پیشین درست […]
اختلال شخصیت نمایشی(هیستریونیک)
افراد مبتلا به اختلال شخصیت نمایشی مانند آفتاب پرست مدام خودشان را عوض می کنند تا توجه تماشاچی ها و نظر مساعد دیگران را به خود جلب کنند و در این راه علاوه بر ظاهر ، عقاید و باور های خود را نیز تغییر میدهند.افراد نمایشی ، هیجانات خود را مبالغه آمیز نشان میدهند. برای […]
دلیل جامعه ناشاد و عصبی
چرا جامعه ای ناشاد و عصبی ديده مي شود؟ كارن هورنای -روانشناس بزرگ آلمانی- بر این باور است که بسیاری از «تو بایدها…» در درون ما صدا میکنند و مانند والدین، هر روز بایدها و نبایدها را برایمان مرور میکنند و به این شیوه در وجود انسان تثبیت شده اند. تو باید لاغر باشی. تو […]