اشعه ماوراء بنفش (UV) نور خورشید از ابرها عبور میکند و به همین دلیل استفاده از عینک آفتابی برای جلوگیری از تماس چشمها با این اشعه و بروز عوارض آن ضروری است. زدن عینک آفتابی برای تامین سلامت چشم ها و بینایی در مقابل اشعه بسیار زیانبار فرابنفش خورشید است. حتی برخلاف تصور عمومی، استفاده از عینک آفتابی […]
نویسنده: سیده فاطمه سادات مدنی
تخمدان پلي كيستیك و تنبلی تخمدان ها
تخمدان پلي كيستیك(PCO) منجر به تنبلی تخمدان ها می شود. حدود پنج تا ده درصد خانم ها به اين مشكل دچارند. دراين معضل، تخمدان بيمار حاوي فوليكول يا تخمكهاي بسيار زياد ولي بسیار ريز و بي كيفيت هست. اين خانمها بعلت ترشح هورمون مردانه تستوسترون به ميزان زياد از تخمدان شون دچارمشكلاتي مثل چاقي،موي زائد […]
پرش پلک (myokymia)
تقریبا تمام افراد در زندگی حداقل یک بار پرش پلک رو تجربه کردن.پرش پلک در اصطلاح پزشکی myokymia نامیده میشه. وقتی عضله ای که درحال استراحت هست به طور مکرر و خود به خود منقبض بشه باعث ایجاد myokymia میشه و شایعترین عضله ای در بدن که این اتفاق براش میفته عضله دور چشم هست. شایعترین […]
کاهش استرس کودکان در مواجهه با کرونا
1• به نگرانیهایشان گوش دهید و تا میتوانید به آنها توجه کنید و برایشان وقت بگذارید. 2• تا حد ممکن برنامههای روزمره و منظم کودکتان را ادامه دهید، و یا برنامههای جدید در محیطهای جدید برایش بریزید، مثلاً زمانی برای بازی کردن و آرامش. 3• واقعیتها را درمورد اتفاقات اخیر بگویید، و اطلاعات واضحی درباره […]
راهکارهای تقویت سیستم ایمنی
داشتن شیوه زندگی سالم باعث افزایش قدرت سیستم ایمنی میشود؛ به ویژه موارد زیر از اهمیت زیادی برخوردارند: ۱- داشتن آرامش روحی ۲- غلبه بر استرس ۳- خواب کافی و منظم ۴- پرهیز از مصرف و قرار گیری در معرض دخانیات مثل سیگار ، قلیان و … ۵- فعالیت فیزیکی منظم ۶-پیشگیری از افزایش نامتناسب […]
چگونه سلامتی خود را پایش کنیم؟
به شما بدنی برای زندگی اعطا شده است و همواره میخواهید آنرا در حرکت و فعالیت نگه دارید. بالا رفتن سن خود به خود به این معنا نیست که فعالیت شما رو به افول باشد. یکی از بهترین روشها برای آنکه همواره در حرکت باشید، استفاده از مراقبتهای سلامتی پیشگیرانه است. انجام غربالگری ها و […]
راز افزایش طول عمر چیست؟
طول عمر و سلامتی سن، ریسک فاکتور اصلی در ابتلا به تقریبا همه ی بیماری هاست. شانس ابتلا به سرطان، دیابت، بیماری عروق کرونری قلب، نارسایی قلبی، دیابت، دژنراسیون ماکولا و دمانس، با افزایش سن افزایش می یابد. پیری صرفا فرایند فرسوده شدن ما نیست؛ بلکه فرایندی تنظیم شده توسـط هر دو زمینه ی ژنتیکی […]