پیشنهاد سایت چمونه روانشناسی فردی و عمومی مقالات روانشناسی

رابطه مصرف ویتامینD و افسردگی

همه ما خوانده‌ایم و شنیده‌ایم که بین مصرف ویتامینD و کاهش ریسک افسردگی رابطه وجود دارد و عده‌ای روی این موضوع بسیار مانور داده اند. •اما جدیدترین پژوهش‌ها به این موضوع چه پاسخی می‌دهند؟ دکتر آلیویا آکرکه از دانشگاه هاروارد و همکارانش گزارش دقیق و ارزشمندی را منتشر کردند. این مقاله خیلی مهم در ژورنال […]

اختلالات روانی پیشنهاد سایت چمونه روانشناسی سلامت و تندرستی فردی و عمومی

کووید۱۹ را با اختلال پانیک اشتباه نگیرید!

شاید باورش سخت باشد ولی در این روزها افرادی هستند که بدون اینکه آزمایش های تشخیصی چیزی را نشان دهند، تصور می‌کنند به کووید‌۱۹ مبتلا شده اند. درحالی که طی مصاحبه های بالینی متوجه می‌شویم که این افراد به کووید۱۹ مبتلا نیستند بلکه صرفا مضطرب هستند. یعنی این افراد به دلیل پیشینه مضطرب بودنشان دائما […]

تحصیلی فردی و عمومی

راهکارهایی برای مقابله با اهمالکاری

در مطالب پیشین درباره اهمال کاری و دلایل آن صحبت کردیم. در این مطلب با تکیه بر گفته های پیشین، بطور کلی راهکارهایی عملی را که می‌تواند بنیان اهمال را فرو ریزد، بیان می‌کنیم: قبل از هرکاری، ابتدا مشخص کنید که دقیقاً در چه زمان‌هایی و چگونه اهمال‌کاری می‌کنید. شناسایی دقیق زمان و نحوه اهمال‌کاری […]

اختلالات روانی تحصیلی فردی و عمومی

سندرم اردک

اگر به شنا کردن اردک در آب توجه کنیم ما تنها قسمتی از بدن او را می‌بینیم که به آرامی بر روی آب در حال حرکت است، درحالی‌که متوجه تقلای این اردک که با تلاش پاهای خود را تکان می‌دهد تا حرکت کند، نمی‌شویم. اردک پاهای خود را در جهت‌های مختلف با شدت تکان می‌دهد […]

تحصیلی فردی و عمومی

تله سمّی اهمال‌کاری

آیا تا به‌ حال به‌جای آماده شدن برای امتحان روز بعد ، به کارهای غیرضروری مثل فیلم دیدن، تمیز کردن خانه، چرخیدن در فضای مجازی و…. پرداخته‌اید؟ یا برایتان پیش آمده که به جای انجام دادن پروژه درسی‌تان، یکدفعه به خودتان بگویید خووب!  بهتره اول به دوستم زنگ بزنم…. بعد ناگهان حس ‌می‌کنید گرسنه اید […]

فردی و عمومی

انعطاف عاطفی

دیدگاه متعارف به احساسات یعنی تلقی کردن آن‌ها به خوب یا بد/ مثبت یا منفی، ما را دچار انعطاف‌ناپذیری می‌کند و انعطاف‌ناپذیری در مواجهه با پیچیدگی‌های دنیای امروز، واکنشی سمّی است. در زمان پیچیدگی های بزرگتر، تکنولوژی‌های بی سابقه، تغییرات سیاسی و اقتصادی می بینیم که افراد، بیشتر و بیشتر نسبت به احساساتشان بی تفاوت […]

پیشنهاد سایت چمونه روانشناسی فردی و عمومی

اعتیاد به فضای مجازی

امروزه با گسترش روز افزون فضای مجازی، وابستگی به آن به ویژه در بین نوجوانان رو به افزایش است.۲/۱ تا ۴ درصد نوجوانان به اینترنت اعتیاد دارند و تا ۲۰ ساعت در روز آنلاین هستند و ۷/۱۲ نوجوانان شدیدا در معرض خطر وابستگی هستند و بسیاری از آنها با ابژه های مجازی، بیشتر از انسان […]

اختلالات روانی پیشنهاد سایت چمونه روانشناسی فردی و عمومی

سندروم صبح شنبه چیست؟

شنبه برای خیلی از افراد یک کابوس است و به نظر می‌رسد که نگاه منفی نسبت به شنبه ها تنها مختص زندگی امروزی نبوده است! صائب تبریزی حدود پانصد سال پیش گفته« فکر شنبه تلخ دارد جمعه اطفال را – عشرت امروز بی اندیشه فردا خوش است»! شنبه می‌تواند تداعی کننده پایان تعطیلات و اوقات […]

فردی و عمومی

محدوده امن ذهنی

محدوده امن، یک فضای رفتاری است نه یک محدوده فیزیکی. این فضا برای ما خیلی آشناست و ما در آن احساس راحتی می‌کنیم، در این محدوده معمولاً محیط اطراف در کنترل ماست، نیاز نیست اضطراب بالایی را تجربه کنیم و معمولاً کارهایی را انجام نمی‌دهیم که ما را به زحمت بیندازد. در این فضا  نگرانی […]

پیشنهاد سایت چمونه روانشناسی فردی و عمومی

خشونت خانگی در قرنطینه

متاسفانه شرایط فعلی همه‌گیری باعث افزایش میزان خشونت‌های خانگی شده است. استرس ملی بالا رفته و خیلی از افراد بیکار شده‌اند. کسانی که مرتکب رفتار خشونت آمیز می‌شوند، رفتارهای نادرست‌شان را با سرزنش شرایط موجود و بد رفتاری دیگران توجه می‌کنند و افرادی که زور و قدرت کمتری دارند بیش از دیگران در معرض خطر […]