سامانه هوشمند مشاوره پزشکی
رفتارمان را زیر ذرهبین بگذاریم، ببینیم که در موقعیت های مختلف چطور رفتار می‌کنیم. بسیاری از واکنش‌های ما به محرک‌ها و موقعیت‌ها از ناخودآگاه ما سرچشمه می‌گیرد و گاهی تعجب خودمان و اطرافیان را برمی‌انگیزاند. شناخت و آگاهی نسبت به مکانیسم‌هایی که رفتار را هدایت می‌کند، مفید به نظر می‌رسد. یکی از این هدایت‌گرهای رفتار، […]
چرا جامعه ای ناشاد و عصبی ديده مي شود؟ كارن هورنای -روانشناس بزرگ آلمانی- بر این باور است که بسیاری از «تو بایدها…» در درون ما صدا میکنند و مانند والدین، هر روز بایدها و نبایدها را برایمان مرور میکنند و به این شیوه در وجود انسان تثبیت شده اند. تو باید لاغر باشی. تو […]
همه ما از شکل های مختلف فعالیت مغز مانند خواب و بیداری و تهیج و حتی حالات مختلف روحیه از قبیل نشاط افسردگی و ترس آگاه هستیم تمام این حالات از نیروهای فعال یا مهار کننده مختلفی ناشی می شوند که معمولا در داخل خود مغز تولید می گرددند. خواب به عنوان یک حالت ناخود […]
معرفی خطاهای شناختی که همه ما مرتکب می‌شویم: [ذهن‌خوانی mind reading فکر می کنید، بدون شواهد کافی می دانید که دیگران به چه چیزی فکر می کنند. مثل : ”جواب سلامم را نداد، پس حتما از دست من ناراحت است. [پیش‌گویی furtune telling پیش بینی می کنید که حوادث آینده، بد از آب در می […]
۱)اکثر واکنش هایی که افراد در زمان حوادث و بحران های غیرمنتظره از خود نشان می دهند طبیعی است،به خاطر همین به خودتان یا دیگران برچسب ضعیف و ترسو نزنید. ۲)از موقعیت هایی که استرس شما را زیاد می کند دوری کنید؛برای مثال کمتر اخبار را چک کنید چون چک کردن زیاد استرس را بیشتر […]
خشم(anger) هيجانی طبيعی و جهان شمول است که در هنگام ناکامی به عنوان يک واکنش طبيعی هيجانی بيدار می شود و تمايل به دفاع و مرزبندی را بيدار می سازد. خشم نيز مانند هر هيجان ديگر سه جنبه ذهنی، جسمانی و حرکتی دارد و لازمه تداوم روابط پايدار است. خشم عمدتاً در روابط پايدار بيدار […]
🔴استفاده از ذهن آگاهی برای غلبه بر استرس🔴 تاکنون حس کرده‌اید نمی‌توانید جلوی افکارتان را بگیرید؟ همیشه نگران هستید و درگیر این هستید که چطور نگران نباشید؟ همه‌ی ما گاهی این شرایط را تجربه می‌کنیم. امروزه علم ثابت کرده روش‌های قدیمی برای غلبه بر استرس بسیار موثر هستند؛ می‌دانید منظور ما چه روشی است؟ «ذهن […]
🔴روش های پیشگیری از اضطراب🔴 برای جلوگیری از اضطراب راه‌های مختلفی وجود دارند. می‌توان موارد زیر را مثال زد: 🔴رژیم غذایی سالم استفاده از غذاهای متنوع و حاوی انواع مواد لازم به میزان متعادل در حفظ سلامت بدن نقش اساسی دارد. 🔴فعالیت بدنی به‌طور منظم ورزش کردن به خصوص به‌طور منظم یکی از راه‌های پیشگیری و درمان اضطراب […]
به طور ساده، شخصیت الگوی نسبتا ثابت از ویژگی‌ها، صفات و رفتار های ماست. اگر از شما بخواهند خودتان یا یکی از نزدیکانتان را توصیف کنید احتمالا از واژه‌هایی چون معاشرتی بودن، کم حرف بودن، شوخ بودن، متفکر، احساساتی، جدی، عجول و… استفاده می‌کنیم. همه این صفات به نوعی اشاره به جنبه‌هایی از شخصیت افراد […]