پیشنهاد سایت چمونه خوراک مغز و اعصاب مقالات پژوهشی

غذاهای دشمن مغز رو بشناسید.

مغز پیچیده‌ترین بخش بدن انسان است که از نورون‌های کنترل کننده حرکات بدن، احساس و تفکر تشکیل شده و از این رو، حفظ سلامت مغز از اهمیت بالایی برخوردار است و باید در نوع تغذیه دقت لازم را داشت. سال‌ها مطالعه حکایت از آن دارد که به عنوان مثال با مصرف برخی مواد غذایی می‌توان […]

بارداری و تنظیم خانواده پیشنهاد سایت چمونه تغذیه سالم خوراک زنان و زایمان سلامت زنان مامایی

در دوران بارداری با خیال راحت وزن خود را بدست آورید

خوردن یک رژیم غذایی سالم و متعادل به کودک شما کمک می کند تا مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت کرده و با سرعت سالم رشد کند. اما واقعاً به چه تعداد کالری اضافی نیاز دارید؟ گرچه به کالری اضافی احتیاج دارید ، اما لازم نیست که “دو بار غذا بخورید”. “به طور متوسط […]

تغذیه سالم خوراک

کمبود ویتامین B12

کمبود سطح ویتامین B12 یا کوبالامین به دلیل کم بودن این ویتامین در رژیم غذایی یا به دلیل ناتوانی بدن در در جذب درست آن می تواند رخ دهد. این وضعیت می تواند باعث ایجاد آنمی (کم خونی) شود؛ زیرا بدن ویتامین B12 کافی برای ساختن گلبول های قرمز خون را ندارد. شیوع این بیماری […]

پیشنهاد سایت چمونه خوراک سلامت و تندرستی

چاقی در کودکان و نوجوانان

شیوع اضافه وزن و چاقی کودکان و نوجوانان در همه ی جهان رو به افزایش است. کودکان و نوجوانان چاق بیشتر به ناراحتی های گوارشی و کبدی، قلبی و عروقی، غدد درون ریز و ارتوپدی مبتلا می شوند. علاوه براین، دختران چاق و دارای اضافه وزن، احتمالاً بیشتر به ناهنجاریهای سیستم تولید مثل مانند بلوغ […]

پیشنهاد سایت چمونه خوراک

عوارض جبران ناپذیر مشروبات الکلی

کبد از مهم و بزرگ ترین عضوهای بدن ماست. یکی از بزرگ ترین نقش های کبد، سم زدایی از بدن است. هر سال مصرف الکل علت ۲۵% از مرگ های ناشی از بیماری های کبدی است. مصرف الکل باعث آسیب رساندن به سلول های کبدی و باعث بروز بیماری های کبد چرب، هپاتیت الکلی و […]

پیشنهاد سایت چمونه خوراک گوارش و کبد

تغذیه مناسب در سندرم روده تحریک پذیر

سندروم روده تحریک پذیر با درد و ناراحتی همراه است، اما اگر می خواهید به بهبودش کمک کنید و اوضاع را برای خود بدتر نکنید بعضی غذاها هستند که باید از خوردنشان پرهیز کنید. در این مقاله می خواهیم مروری داشته باشیم بر غذاهایی که علائم سندروم روده تحریک پذیر را بدتر می کنند. سیب، […]