پیشنهاد سایت چمونه فرزند پروری و تربیت کودک

کاهش استرس کودکان‌ در مواجهه با کرونا

1• به نگرانی‌هایشان گوش دهید و تا می‌توانید به آنها توجه کنید و برایشان وقت بگذارید. 2• تا حد ممکن برنامه‌های روزمره و منظم کودک‌تان را ادامه دهید، و یا برنامه‌های جدید در محیط‌های جدید برایش بریزید، مثلاً زمانی برای بازی کردن و آرامش. 3• واقعیت‌ها را درمورد اتفاقات اخیر بگویید، و اطلاعات واضحی درباره […]

پیشگیری از بیماری‌ها پیشنهاد سایت چمونه سلامت و تندرستی

راهکارهای تقویت سیستم ایمنی

داشتن شیوه زندگی سالم باعث افزایش قدرت سیستم ایمنی می‌شود؛ به ویژه موارد زیر از اهمیت زیادی برخوردارند: ۱- داشتن آرامش روحی ۲- غلبه بر استرس ۳- خواب کافی و منظم ۴- پرهیز از مصرف و قرار گیری در معرض دخانیات مثل سیگار ، قلیان و … ۵- فعالیت فیزیکی منظم ۶-پیشگیری از افزایش نامتناسب […]