پایش سلامت پیشگیری از بیماری‌ها پیشنهاد سایت چمونه

پیشگیری و غربالگری‌های لازم برای سالمندان

سنجش فشار خون از هر 3 سالمند، 1 نفر فشار خون بالا دارد. فشار خون سالمندان حداقل سالی یک بار چک شود. کولونوسکوپی بعد از 50 سالگی ازمایش کولونوسکوپی برای سالمندان باید هر 10 سال یکبار انجام شود. واکسیناسیون واکسن کزاز هر 10 سال یکبار، واکسن سرماخوردگی به صورت سالانه، واکسن زونا برای سالمندان بالای […]

بارداری و تنظیم خانواده پیشنهاد سایت چمونه سلامت جنسی مامایی

بهترین زمان روز برای رابطه جنسی چیست؟

رابطه جنسی صبح در مقابل رابطه جنسی عصر- این یک نزاع قدیمی است ، مردان صبح ها را ترجیح میدهند و اما زنان غالباً شبها را ترجیح می دهند وقتی اوضاع کمی آرام شده است – بعد از انجام کارها انجام می شود و کودکان به رختخواب می روند. چرا این اتفاق می افتد و […]

پیشنهاد سایت چمونه سلامت و تندرستی ورزش و سلامت فیزیکی

هرم فعالیت بدنی چیست؟

در مورد هرم فعالیت بدنی چه می دانید؟ هرم فعالیت بدنی راه خوبی برای به تصویر کشیدن انواع مختلف فعالیت ها و میزان دخیل بودن هر یک در ایجاد تندرستی و آمادگی جسمی است. در این هرم، فعالیت های بدنی قسمت های پایین، بیشتر و فعالیت های بدنی قسمت های بالاتر، کمتر انجام می شوند. […]

پیشنهاد سایت چمونه خوراک سلامت و تندرستی

چاقی در کودکان و نوجوانان

شیوع اضافه وزن و چاقی کودکان و نوجوانان در همه ی جهان رو به افزایش است. کودکان و نوجوانان چاق بیشتر به ناراحتی هاي گوارشی و کبدي، قلبی و عروقی، غدد درون ریز و ارتوپدي مبتلا می شوند. علاوه براین، دختران چاق و داراي اضافه وزن، احتمالاً بیشتر به ناهنجاريهاي سیستم تولید مثل مانند بلوغ […]

پیشگیری از بیماری‌ها پیشنهاد سایت چمونه خون و سرطان سیستم ادراری و کلیه‌ها

ضرورت تست PSA برای آقایان

غربالگری سرطان پروستات تا سال 2008، برخی از پزشکان و سازمان های حرفه ای سلامت، سالانه غربالگری PSA را برای تمامی مردان در سنین 50 سالگی به بالا توصیه می کردند. برخی از سازمان ها توصیه می کنند مردان مبتلا به سرطان پروستات که بیشتر از سنین 40 یا 45 سالگی هستند و مردان آفریقایی […]

پیشگیری از بیماری‌ها پیشنهاد سایت چمونه خون و سرطان زنان و زایمان

ضرورت تست پاپ اسمیر برای بانوان

غربالگری سرطان سرویکس (دهانه ی رحم) پاپ اسمیر یا تست پاپ یا در اصطلاح عام تست سرطان، فرآیندی است که در طی آن سرطان سرویکس یا دهانه ی رحم در بانوان بررسی می شود. پاپ اسمیر از طریق جمع آوری سلولهای سرویکس که در قسمت پایین رحم و در بالای واژن قرار دارد انجام می […]

پیشگیری از بیماری‌ها پیشنهاد سایت چمونه سلامت و تندرستی

راهکارهای تقویت سیستم ایمنی

داشتن شیوه زندگی سالم باعث افزایش قدرت سیستم ایمنی می‌شود؛ به ویژه موارد زیر از اهمیت زیادی برخوردارند: ۱- داشتن آرامش روحی ۲- غلبه بر استرس ۳- خواب کافی و منظم ۴- پرهیز از مصرف و قرار گیری در معرض دخانیات مثل سیگار ، قلیان و … ۵- فعالیت فیزیکی منظم ۶-پیشگیری از افزایش نامتناسب […]

پیشگیری از بیماری‌ها پیشنهاد سایت چمونه سلامت و تندرستی

چگونه سلامتی خود را پایش کنیم؟

به شما بدنی برای زندگی اعطا شده است و همواره می‌خواهید آنرا در حرکت و فعالیت نگه دارید. بالا رفتن سن خود به خود به این معنا نیست که فعالیت شما رو به افول باشد. یکی از بهترین روش‌ها برای آنکه همواره در حرکت باشید، استفاده از مراقبت‌های سلامتی پیشگیرانه است. انجام غربالگری ها و […]