آکنه می‌تواند در هرجایی از پوست بدن ایجاد شود ولی اکثر مواقع در ناحیه صورت ایجاد می‌شود.
در ادامه راهکارهایی برای جلوگیری از بروز آکنه ذکر می‌شود:
راهکار اول: شست و شوی مرتب صورت
با آب گرم نه داغ و استفاده از پاک کننده صورت به آرامی و با چرخش انگشتان کاملا شست و شو دهید و سپس خشک کنید.
البته توجه کنید که شستن صورت بیش از دوبار در روز ممکن است آکنه را بدتر کند.
راهکار دوم: نوع پوست خود را بشناسید.
آکنه ها در هر نوعی از پوست ممکن است ایجاد شود ولی در پوست های چرب بیشتر ایجاد می‌شود.
برخی از نواحی پوست که بیشتر مستعد ایجاد آکنه هستند از جمله پیشانی،بینی و چانه که به آن ناحیه ی T می گویند.
دانستن نوع پوست شما را در انتخاب محصولات مناسب برای مراقبت از پوست کمک می کند.
راهکار سوم: استفاده از مرطوب کننده ها
مرطوب
کننده ها موجب آب رسانی به پوست میشوند. اما بسیاری از مرطوب کننده
ها حاوی روغن ، رایحه مصنوعی یا مواد دیگری هستند که ممکن است باعث تحریک پوست و
ایجاد جوش شوند.
برای کمک به جلوگیری از جوش ها ، بعد از شستن صورت یا خشک
شدن پوست ، از مرطوب کننده های بدون عطر و رایحه استفاده کنید.
راهکار چهارم: آب بنوشید
در صورت
کمبود آب بدن ممکن است غدد چربی پوست شروع به تولید چربی کنند. همچنین کمبود آب بدن التهاب و قرمزی را تقویت می کند.
برای مرطوب نگه داشتن بدن ، روزانه حداقل هشت لیوان آب بنوشید. در صورت بارداری یا شیردهی
،آب بیشتری بنوشید.
راهکار پنجم: کمتر آرایش کنید
ممکن است برای پوشاندن جوش ها از کرم های آرایشی استفاده کنید. گاهی این لوازم آرایشی موجب مسدود شدن منافذ پوستی شده و موجب بروز آکنه می‌شود.
راهکار ششم: صورت خود را لمس نکنید
دستان شما در طول روز به طور مداوم با باکتری ها و عوامل میکروبی زیادی روبرو می شوند. و هر بار که صورت خود را لمس کنید ، ممکن است برخی ار آنها به پوست شما منتقل شوند.
پس دستان خود را مرتب بشویید و کمتر به صورت خود بزنید!
راهکار هفتم: کمتر در معرض آفتاب باشید
قرار گرفتن در معرض آفتاب می‌تواند باعث از دست رفتن رطوبت پوست شود و به مرور زمان غدد چربی،چربی بیشتری تولید میکنند و منافذ مسدود می‌شود.با این حال میتوانید از کرم های ضدآفتاب بدون چربی استفاده کنید.
راهکار هشتم:از خوردن برخی غذاها خودداری کنید
طبق بررسی های صورت گرفته در سال 2010 ،
خوردن یک رژیم غذایی با چربی بالا می‌تواند باعث ایجاد آکنه شود.
غذاها و نوشیدنی
هایی با قند بالا مانند چیپس ، کالاهای پخته شده با آرد سفید و نوشیدنی های نوشابه
ای باعث افزایش قند خون می شوند.
این مطالعه
همچنین نشان داد که خوردن لبنیات ممکن است باعث ایجاد جوش ها شود.
راهکار هشتم: استرس را کاهش دهید
استرس باعث ایجاد جوش نمی شود ، اما ممکن است باعث بدتر شدن آنها شود تحقیقات نشان داده است ،
وقتی شما استرس دارید بدن شما هورمون های تحریک کننده ای ایجاد میکند که باعث افزایش چربی پوست می‌شود.
راهکار نهم: به متخصص پوست مراجعه کنید
برای درمان جوش های جدید یا محل اسکار جوش های قبلی،می توانید از درمان های موضعی از جمله شوینده های مخصوص و صابون های ضد آکنه و درمان های خوراکی و لیزر در صورت تجویز پزشک استفاده کنید.
منبع: www.healthline.com
