سامانه هوشمند مشاوره پزشکی
داشتن شیوه زندگی سالم باعث افزایش قدرت سیستم ایمنی می‌شود؛ به ویژه موارد زیر از اهمیت زیادی برخوردارند: ۱- داشتن آرامش روحی ۲- غلبه بر استرس ۳- خواب کافی و منظم ۴- پرهیز از مصرف و قرار گیری در معرض دخانیات مثل سیگار ، قلیان و … ۵- فعالیت فیزیکی منظم ۶-پیشگیری از افزایش نامتناسب […]
کارشناسان توصیه می‌کنند مصرف بیشتر میوه، هر زمانی از روز مفید است و هیچ مدرک علمی برای این ادعا وجود ندارد که خوردن میوه همراه غذا، به گوارش آسیب می‌زند. خیلی خوب است که نیمی از بشقاب غذای‌تان با میوه و سبزی پُر شده باشد. خوردن میوه قبل از غذا برای کاهش وزن مفید است چون باعث احساس سیری و کاهش اشتها می‌شود. خوردن میوه بعد از غذا هم برای غلبه بر گرایش به شیرینی و احساس رضایت از خوردن مفید است.