خار پاشنه يك زايده استخواني در پاشنه پاست كه باعث درد و مشكل در راه رفتن مي شود.
علايم شايع
- گاهي علامتي ندارد.
- درد در كف پاشنه پا به صورت خود به خودي يا در اثر فشار آوردن
علل
وارد آمدن استرس يا آسيب به بافت پاشنه پا، كه منجر به التهاب و استخواني شدن رباط هاي كف پا مي شود.
عوامل خطر
- دويدن و راه رفتن زياد
- ايستادن به مدت طولاني
- چاقي
پيشگيري
- از انجام فعاليت هايي كه باعث وارد آمدن فشار مداوم به پا مي شوند، خودداري كنيد.
- كفشي بپوشيد كه در قسمت پاشنه يك بالشتك پلاستيكي يا نمدي داشته باشد.
عواقب و عوارض
- معمولاً با درمان محافظه كارانه قابل معالجه است اما اگر درمان محافظه كارانه موفقيت آميز نبود، خار پاشنه را غالباً مي توان با جراحي معالجه كرد.
- به وجود آمدن مشكلاتي در قسمت پايين كمر يا زانو به دليل لنگيدن مداوم
درمان
- يك كفي مناسب در كفش خود بگذاريد تا فشار روي پاشنه كم شود.
- از وسيله مناسب حفظ قوس كف پا يا قالب مناسب كف پايتان استفاده كنيد.
- ندرتاً جراحي براي در آوردن خار پاشنه
- در مواردي كه درد حاد وجود دارد، روي ناحيه دردناك كمپرس سرد يا كيسه يخ 4-3 بار در روز هر بار به مدت 15-10 دقيقه بگذاريد.
داروها
- براي برطرف كردن درد خفيف ، مي توان از داروهايي مثل استامينوفن يا آسپيرين استفاده كرد.
- تزريق استروييد به درون ناحيه ملتهب براي كاهش التهاب
فعالیت و تغذیه
- هر چقدر كه مي توانيد روي پاشنه پا فشار نياوريد، خصوصاً در اوايل درمان
- رژيم خاصي توصيه نمي شود، مگر اين كه اضافه وزن داشته باشيد. در اين صورت ، بايد وزن خود را كم كنيد تا از فشار وارده به كف پا كم شود.
شرايط مراجعه به پزشك چیست؟
- اگر شما يا يكي از اعضاي خانواده تان علايم خار پاشنه را داريد.
- اگر علي رغم درمان ، درد يا ناتواني ادامه يابد.
