سامانه هوشمند مشاوره پزشکی
🔴استفاده از ذهن آگاهی برای غلبه بر استرس🔴 تاکنون حس کرده‌اید نمی‌توانید جلوی افکارتان را بگیرید؟ همیشه نگران هستید و درگیر این هستید که چطور نگران نباشید؟ همه‌ی ما گاهی این شرایط را تجربه می‌کنیم. امروزه علم ثابت کرده روش‌های قدیمی برای غلبه بر استرس بسیار موثر هستند؛ می‌دانید منظور ما چه روشی است؟ «ذهن […]
🔴روش های پیشگیری از اضطراب🔴 برای جلوگیری از اضطراب راه‌های مختلفی وجود دارند. می‌توان موارد زیر را مثال زد: 🔴رژیم غذایی سالم استفاده از غذاهای متنوع و حاوی انواع مواد لازم به میزان متعادل در حفظ سلامت بدن نقش اساسی دارد. 🔴فعالیت بدنی به‌طور منظم ورزش کردن به خصوص به‌طور منظم یکی از راه‌های پیشگیری و درمان اضطراب […]
1-در طول همه‌گیری برای کاهش احتمال ابتلای عضو سالمند تا حد امکان کمتر از خانه خارج شوید. 2-آموزش‌های لازم را به افراد سالمند در منزل بدهید و از کاربرد صحیح آن توصیه اطمینان یابید. 3-از لمس، بغل کردن و بوسیدن مادر بزرگ و پدر بزرگ خود جدا خودداری کنید. 4-قبل از هرگونه ارائه مراقبت مانند […]
به طور ساده، شخصیت الگوی نسبتا ثابت از ویژگی‌ها، صفات و رفتار های ماست. اگر از شما بخواهند خودتان یا یکی از نزدیکانتان را توصیف کنید احتمالا از واژه‌هایی چون معاشرتی بودن، کم حرف بودن، شوخ بودن، متفکر، احساساتی، جدی، عجول و… استفاده می‌کنیم. همه این صفات به نوعی اشاره به جنبه‌هایی از شخصیت افراد […]
شاید تاکنون از خودتان پرسیده باشید چگونه است که از فردی برای ازدواج خوشتان می آید و از دیگری نه؟ ولی به راستی چطور می شود که فردی عاشق یک فرد خاص می شود؟! «استرنبرگ»، یکی از معروف ترین نظریه پردازان در زمینه عشق معتقد است که عشق داستان است و هرکس داستان خودش را […]
خود زنی یا خود آسیبی ( Self Injury) خود زنی یک رفتار عمدی برای آسیب رساندن به خود است که انواع مختلفی دارد . شایع ترین این آسیب ها شامل این موارد می شود: Cutting : بریدن یا خراش انداختن روی بدن با هر نوع شئ تیز مانند چاقو ، سوزن ، تیغ و حتی […]
درباره عوارض این بیماری { skin picking} بیشتر بدانید . * کندن پوست لب : این وسواس در بیشتر مواقع ناشی از اضطراب ، استرس و تنش های روحی استکه شخص برای تخلیه این استرس شروع به کندن پوست لب خود می کند و به مرور زمان این عادت در او می ماند.استرس های ناشی از مشکلات […]
1• به نگرانی‌هایشان گوش دهید و تا می‌توانید به آنها توجه کنید و برایشان وقت بگذارید. 2• تا حد ممکن برنامه‌های روزمره و منظم کودک‌تان را ادامه دهید، و یا برنامه‌های جدید در محیط‌های جدید برایش بریزید، مثلاً زمانی برای بازی کردن و آرامش. 3• واقعیت‌ها را درمورد اتفاقات اخیر بگویید، و اطلاعات واضحی درباره […]
جمع هراسی، ترسی شدید و مداوم از موقعیت‌هایی است که احتمال خجالت‌زدگی در آنها وجود دارد. این افراد ترس شدیدی از تحقیر شدن یا خجالت کشیدن در موقعیت‌های مختلف اجتماعی دارند. به عبارتی دیگر، افراد مبتلا به فوبی اجتماعی از اینکه مورد توجه دیگران قرار گیرند و دیده شوند می‌ترسند زیرا نگران اند به گونه […]
بیماران مبتلا به اختلال بدریخت انگاری بدن، اشتغال ذهنی شدید مربوط به نقص تخیلی در ظاهر یا چهره خود دارند. این اشتغال ذهنی موجب ناراحتی وپریشانی شدید و نقص در عملکرد عادی آنها می‌شود. این افراد نه تنها از یک عضو یا چهره خود ناراضی‌اند، بلکه این اشتغال ذهنی مبنی بر نقص یا زشتی بدنشان […]