بارداری و تنظیم خانواده پیشنهاد سایت چمونه تغذیه سالم خوراک زنان و زایمان سلامت زنان مامایی

در دوران بارداری با خیال راحت وزن خود را بدست آورید

خوردن یک رژیم غذایی سالم و متعادل به کودک شما کمک می کند تا مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت کرده و با سرعت سالم رشد کند. اما واقعاً به چه تعداد کالری اضافی نیاز دارید؟ گرچه به کالری اضافی احتیاج دارید ، اما لازم نیست که “دو بار غذا بخورید”. “به طور متوسط […]

تغذیه سالم خوراک

کمبود ویتامین B12

کمبود سطح ویتامین B12 یا کوبالامین به دلیل کم بودن این ویتامین در رژیم غذایی یا به دلیل ناتوانی بدن در در جذب درست آن می تواند رخ دهد. این وضعیت می تواند باعث ایجاد آنمی (کم خونی) شود؛ زیرا بدن ویتامین B12 کافی برای ساختن گلبول های قرمز خون را ندارد. شیوع این بیماری […]

بارداری و تنظیم خانواده پایش سلامت پیشنهاد سایت چمونه تغذیه سالم زنان و زایمان سلامت زنان مامایی

رژیم غذایی بارداری سالم

خوردن درست هنگام بارداری تغذیه مناسب در دوران بارداری و به اندازه کافی از آن ، برای رشد و پیشرفت کودک بسیار مهم است. قبل از بارداری باید حدود 300 کالری بیشتر از روز مصرف کنید. اگرچه تهوع و استفراغ در طی چند ماه اول بارداری می تواند این مسئله را دشوار کند ، سعی […]

تغذیه سالم قلب و عروق و فشارخون

به پیشواز بیماری های قلبی عروقی نرویم…

عوامل خطر قلبی عروقی شامل عوامل ذاتی ، عوامل خطر برخاسته از حالات فیزیولوژیایی، عوامل خطر ناشی از رفتار و انواع عوامل روانی و اجتماعی هستند. 1)عوامل خطر ذاتی : بالا رفتن سن ، سابقه خانوادگی ، جنسیت و پیشینه ی قومی. 2)حالات فیزیولوژیایی: فشار خون بالا ، سطح کلسترول سرم، مشکلات متابولیسم و التهاب. […]

پوست و زیبایی پیشنهاد سایت چمونه تغذیه سالم

راهکارهای جلوگیری از آکنه

آکنه می‎تواند در هرجایی از پوست بدن ایجاد شود ولی اکثر مواقع در ناحیه صورت ایجاد می‎شود. در ادامه راهکارهایی برای جلوگیری از بروز آکنه ذکر می‎شود: راهکار اول: شست و شوی مرتب صورت با آب گرم نه داغ و استفاده از پاک کننده صورت به آرامی و با چرخش انگشتان کاملا شست و شو […]

پیشنهاد سایت چمونه تغذیه سالم دستگاه گوارش

با ریفلاکس معده چه کنیم؟

بیماری رفلاکس اسید معده چیست؟ در ورودی معده شما، یک دریچه عضله ای حلقه ای شکل، وجود دارد، که اسفنکتر مری پایین (LES) نامیده می شود به طور معمول، LES بعد از عبور مواد غذایی بسته میشود اگر LES به طور کامل بسته نشود، اسید تولید شده توسط معده، می تواند به مری نفوذ کند […]

پوست و زیبایی تغذیه سالم دستگاه گوارش دسته‌بندی نشده دیگر بیماری‌ها

بوی بد دهان

بوی بد دهان علل مختلفی دارد که به چند مورد اشاره کرده و راه بر طرف کردن آن را توضیح میدهیم. با ما همراه باشید. رعایت‌نکردن بهداشت دهان و دندان باکتری‌‌ها، ذرات مواد غذایی باقی‌مانده بین دندان‌‌ها را تجزیه می‌‌کنند. تجزیه باکتریایی و باقی ماندن مواد غذایی بین دندان‌‌ها باعث ایجاد بوی بد در دهان […]

پیشنهاد سایت چمونه تغذیه سالم فشار خون

چگونه به آلزایمر مبتلا نشویم؟

طبق تحقیقات جدید احتمالا اصلاح چند عادت به خصوص در اواسط عمر (افراد ۴۵ تا ۶۵ ساله) می‌تواند تعداد افرادی که در آینده مبتلا به آلزایمر می‌شوند را کم کند یا اینکه باعث به تاخیر انداختن ابتلا به آلزایمر شود. 1)فعالیت فیزیکی خود را افزایش دهید.2) فعالیت ذهنی داشته باشید(به عنوان مثال:کتاب بخوانید،بازی‌هایی که مرتبط […]

پیشنهاد سایت چمونه تغذیه سالم سرماخوردگی طب اسلامی طب مکمل

با بره موم سیستم ایمنی خود را تقویت کنیم…

بره موم زنبورعسل پس از محصول عسل و ژل رویال سومین فرآورده مهم زنبورعسل (Apis mellifera) می باشد. سابقه استفاده از بره موم به 3000 سال پیش از میلاد میرسد. از بره موم به شکل کامل ،عصاره آبی ، عصاره الکلی، آبی-الکلی و یا عصاره دیگر حلال ها استفاده می شود. بره موم خاصیت آنتی […]